あと2kgなんだけどね。

こんばんわぁ☆彡
東京は今日も蒸し蒸しサウナと太陽の晴れ間の下でヤバイ暑さの一日^ ^

さて、僕は最近ちょっと体重が2kg戻り
今週より軽いダイエットをスタート037.gif

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とにかく、夜の炭水化物は抜いて
主食は豆腐&野菜&あとひとつ011.gif

この3年とにかくカロリーを調整しながら筋トレも取り組み、だいたいBest体重を維持してきた実積あり030.gif

経験より、やはり夜が大事ですね‼
朝〜昼は気にしない事^ ^
基礎代謝は1900kcal

来たる夏を乗り切るためにも今でしょ037.gif
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by mameken2012 | 2013-06-18 22:31
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